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足疗养生 经常足疗能养发护发

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发表于 2014-7-30 17:26:30 |只看该作者 |倒序浏览
足疗,大家都是很了解的吧,可是你真的知道足疗有哪些好处吗?足疗的禁忌有哪些呢?有脱发问题的人能用足疗来改善吗?足疗能治疗手脚冰凉的患者吗?足疗的好处有哪些呢?如果大家想弄清楚这些问题,就和小编来看一下下面这篇文章吧。
  1.叩击法
  把手握成拳头来敲击脚底和脚踝。每个脚敲50下,每天敲一次。
  2.摩擦法
  可用手掌鱼际来回摩擦足底,左右各50次,使足跖皮肤微热。

  3.踩踏法
  赤足直接踩踏高低不平的路面或物体,如卵石路、健身地毯、健身拖鞋,或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动,以刺激足底。
  4.按压法
  用拇指用力按压脚底的反射区,最好是感到有酸胀的感觉。也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。
  还可用拇指按趾背、食指按压相应的趾腹,同时用力相对按揉。治疗早秃、脂溢性秃发要按揉双足第四趾 防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断脱落应按揉第五小趾 治疗斑秃应按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力,每日可进行多次。
  足疗健身法操作简便易行,不需要特殊器械。各人可根据自身情况因地置宜,分别选择上述可行方法锻炼治疗。长期坚持不仅有助于防治白发、脱发,还可强身健体、延年益寿。


  足部按摩七禁忌
  1.饭前30分钟、饭后1小时内不可做足部按摩;
  2.足部按须饮水300~500开水。有严重心肾病的人及老人按摩饮水不150毫升;
  3.女性在怀孕、月经期间不宜做足部按摩。但对月经不调、痛经者按摩时,力度要轻;
  4.各种传染性疾病患者,不宜做足部按摩;
  5.病人在服药治疗期间接受足部按摩不应停药;
  6.对于严重的心脏病、肾病、糖尿病、肝病患者,按摩力度要轻,双足按摩不能超过10分钟;
  7.足部按摩师操作结束后,须用热水洗手。

  足浴能有效改善手脚冰凉
  1、桂皮
  消肿
  桂皮,又被叫做肉桂、官桂或香桂,它与花用的香料,二者都有温泡脚,对于因肾病的的缓解作用。
  肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。
  如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。


  2、生姜
  祛寒
  生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
  需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
  煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。
  半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

  足疗的好处
  1.促进血液循环
  一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低了心脏负荷。
  经常泡脚会使全身血液的流量增加,女性为10-13倍,男性为13-18倍。可见,热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
  2.促进新陈代谢
  足疗促进了足部和全身的血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺激素等等,这些激素均能促进新陈代谢。


  3.消除疲劳
  当人体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,代谢终产物,钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。
  在剧烈运动后,每公斤血液中平毫克的30分钟后下降5时降低20毫克左,不感觉疲劳,这时血中的乳酸热水不足,疗是消最简单有效的办法。
  4.改善睡眠
  足部有丰富的神经末梢和毛细血管,脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠,消除失眠症。

  5.养生美容
  养脑护脑。通过足疗,可以调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
  总结:是不是惊讶原来足疗有这么好的效果呢?足疗对于缓解头发问题很有效果,它能防止脱发,滋养发根。是不是很好呢?但泡脚也是有很多禁忌的,也是要注意。(图片来源:华盖)

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